আন্তরিকভাবে যারা ধূমপান ছাড়ার ব্যাপারে বদ্ধপরিকর,তাদের জন্য কার্যকর পদ্ধতি

Home Page » এক্সক্লুসিভ » আন্তরিকভাবে যারা ধূমপান ছাড়ার ব্যাপারে বদ্ধপরিকর,তাদের জন্য কার্যকর পদ্ধতি
সোমবার, ১০ সেপ্টেম্বর ২০১৮



প্রতীকি ছবি   স্বপন চক্রবর্তী, বঙ্গ-নিউজ: আসলে ধূমপানের নেশা ছেড়ে দেবার জন্য প্রচলিত যে পদ্ধতিগুলি রয়েছে, তা বেশিরভাগই সেভাবে কোনও কাজে আসে না। ফলে বছরের শুরুতে যত জন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে বিপ্লব ঘোষণা করেন, বছর শেষে আদতে কতজন সেই লক্ষ পূরণ করতে পারেন, সে বিষয়ে প্রশ্ন থেকেই যায়! তবে আর চিন্তা নেই। কারণ যারা স্মোকিং ছাড়ার ব্যাপারে বদ্ধপরিকর, তাদের সাহায্য করতে আজ এই প্রবন্ধে এমন কিছু ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হবে, যা দারুন কাজে আসে। শুধু একটাই অনুরোধ, ধৈর্য ধরে এই ঘরোয়া পদ্ধতিগুলিকে কাজে লাগিয়ে যেতে হবে, তাহলেই দেখবেন সাফল্য চলে হাতের মুঠোয়!

১. গোলমরিচ: ধূমপানের নেশা ছাড়াতে বাস্তবিকই গোলমোরিচের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। আসলে এই প্রাকৃতিক উপাদনটি খাওয়া শুরু করলে দেহের অভ্যন্তরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে তার প্রভাবে একদিকে যেমন স্মোক করার ইচ্ছা কমে যায়, তেমনি ধূপমান করার শরীরের যা যা ক্ষতি হয়েছে, তার প্রভাবও কমতে শুরু করে। ফলে কোনও জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যায় কমে।

২. এলাচ: একেবারেই ঠিক শুনেছেন বন্ধু! সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা কমাতে বাস্তবিকই এই প্রাকৃতিক উপাদানটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। এখন প্রশ্ন হল, এক্ষেত্রে কীভাবে কাজে লাগাতে হবে এলাচকে? কিছুই না যখন ধূমপান করতে মন চাইবে, তখন ২-৩ টে এলাচ মুখে ফেলে দেবেন। দেখবেন নিমেষে স্মোক করার ইচ্ছা চলে যাবে, সেই সঙ্গে শরীরও চাঙ্গা হয়ে উঠবে।

৩. মধু: এতে উপস্থিত বেশ কিছু ভিটামিন, এনজাইম এবং প্রোটিন শরীর থেকে নিকোটিন বের করে দেওয়ার পাশাপাশি সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছাকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে ধূমপান ছাড়তে কোনও অসুবিধাই হয় না।

৪. ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট: নিকোটিনের মতো টক্সিনের সঙ্গে লড়াই করার জন্য নিজের সঙ্গে শক্তিশালী কাউকে না রাখলে কিন্তু এই অসম যুদ্ধে জেতা সম্ভব নয়। আর এক্ষেত্রে আপনার পাশে দাঁড়াতে পারে ভিটামিন। প্রতিদিন ভিটামিন- এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ ক্যাপসুল অথবা খাবার খেলে সিগারেটের নেশা একেবারে চলে য়ায়। সেই সঙ্গে আরও নানাবিধ রোগের প্রকোপও কমে।

৫. আদা: আপনি কি ধূমপান ছাড়তে চান? তাহলে আজ থেকেই আদার সাহায্য নিন। আসলে এতে উপস্থিত বেশ কিছু উপাদান নানাভাবে সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছাকে দমিয়ে দেয়। সেই সঙ্গে ধূমপান ছাডা়র কারণে যেসব উইথড্রল সিম্পটন দেখা দেয়, সেগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতেও বিশেষ ভূমিকা নেয়। ফলে সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছাটাই চলে যায়। এক্ষেত্রে আদা চা বা কাঁচা আদা খেতে হবে। তবেই মিলবে উপকার।

বাংলাদেশ সময়: ৯:৫০:০২   ১৭৫ বার পঠিত   #  #  #  #  #  #




পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)

এক্সক্লুসিভ’র আরও খবর


কে হচ্ছে বিজয়ী? শশুর-শালা না জামাই, নৌকা ও ধানের শীষে লড়াই !
বিএনপির আমলে নেতাকর্মীরা বাড়িতে ঘুমাতে পারেনি, আত্মীয়-স্বজনের জানাজায় অংশ নিতে পারেনি
খালেদা নয়, এবার ধানের শীষ প্রতীকের নির্বাচনী প্রচারণায় নেতৃত্ব দেবেন ড. কামাল হোসেন
ধানের শীষ প্রতীকে ২০ দলীয় জোট থেকে ঢাকা-১৫ আসনে লড়বেন জামায়াত ডা. শফিকুর রহমান
নির্বাচনে আইন শৃঙ্খলা নিয়ে উৎকণ্ঠার কথা জানিয়েছেন জাহাঙ্গীর কবির নানক
বিএনপি’র কার্যালয়ে মনোনয়ন বঞ্চিতদের ভাঙচুর এবং ইট-পাটকেল নিক্ষেপ
রাখাইনে ফের আরাকান আর্মির সঙ্গে সংঘর্ষে কয়েকজন উচ্চপদস্থ সামরিক কর্মকর্তা নিহত
দলীয় প্রতীক কুলা নয়, নৌকা প্রতীকেই নির্বাচনে লড়াই করবেন মাহী বি. চৌধুরী
মনোনয়ন বানিজ্যের হাটে রূপান্তরিত হয়েছে বিএনপির অফিস:ড. হাছান মাহমুদ
বর্ণাঢ্য আয়োজনে সুনামগঞ্জ মুক্তদিবস উদযাপন

আর্কাইভ