ওজন কমাতে শসা!!

Home Page » স্বাস্থ্য ও সেবা » ওজন কমাতে শসা!!
শুক্রবার, ১২ ফেব্রুয়ারী ২০২১



ফাইল ছবি

খাওয়া দাওয়ায় অনেক লাগাম টেনেও ফল পাওয়া যাচ্ছে না? প্রতিদিনই বাড়ছে ওজন? তাহলে এবার অবলম্বন করতে শসা ডায়েট। সারাদিন যখনই ক্ষুধা লাগে ঘুরেফিরে শসা খান। ফলাফলও পেয়ে যাবেন হাতেনাতে।

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অসময়ে খাওয়া ও ঘুম কম। বাড়ির রান্না করা খাবারের বদলে বাইরের জাঙ্কফুড। আর দেরি করে ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্ট বাদ। এতে করে বাড়ছে ওজন। শরীর হচ্ছে লাগামছাড়া। ওয়ার্কআউটও তেমন করা হচ্ছে না। এতে করে চেহারা খারাপের পাশাপাশি একাধিক রোগ শরীরে আশ্রয় নিচ্ছে। তবে এ অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে হলে যেকোনভাবে ওজন কমাতেই হবে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যখনই ক্ষুধা লাগবে ঘুরতে ফিরতে শসা খান। প্রত্যেক খাবারের সঙ্গেই খান শসা। এই সবজিটি ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, পটাসিয়ামের ভরপুর। এতে ক্যালরির পরিমাণও সামান্য। এছাড়াও এতে পানির পরিমাণ বেশি, রয়েছে কয়েক গ্রাম ফাইবার। এটাই হল কিউকাম্বার ডায়েট। একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, ছোট থেকেই প্রতিদিনের ডায়েটে শসা থাকা মানে রোগমুক্ত জীবন পাওয়া। কারণ, শরীরকে কর্মক্ষম রাখতে শসার কোনও বিকল্প নেই বললেই চলে। নিয়মিত শসা খেলে ছোট-বড় কোনও রোগই কাছে ঘেষতে পারেনা।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী, ওজন কমাতে, ত্বকের জেল্লা বাড়াতে এবং দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে শসা ডায়েটের জুড়ি নেই। শুধু ওজন কমাতে কিউকাম্বার ডায়েটই নয়, সুগার নিয়ন্ত্রণ এবং ক্যানসার প্রতিরোধেও শসার উপকারিতা অনেক। এজন্য প্রত্যেক বেলা খাবারে রাখতে হবে শসা।

বাংলাদেশ সময়: ১৩:১০:০৮   ১১৭ বার পঠিত   #  #  #  #




পাঠকের মন্তব্য

(মতামতের জন্যে সম্পাদক দায়ী নয়।)

স্বাস্থ্য ও সেবা’র আরও খবর


এসেছে অক্সিজেনের চতুর্থ চালান ভারত থেকে
করোনায় দেশে আর ২৪৬ জনের মৃত্যু!!
ময়মনসিংহ মেডিকেলে ২৪ ঘণ্টায় করোনা ইউনিটে ২৩ জনের মৃত্যু
রাজশাহীতে আর ১৫ জনের মৃত্যু !!
কঠোর লকডাউনেও রাজধানীতে যানজট সৃষ্টি!!
চীনে নতুন করে ছড়িয়ে পড়েছে করোনা !!
শিমুলিয়া ঘাটে প্রচণ্ড ভিড়, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলছে না কেওই!!
কিভাবে চোখের অ্যালার্জির থেকে প্রতিকার পাবেন
মেহের আফরোজ শাওন ‘পজিটিভ’
চলমান লকডাউনকে আরো ১০ দিন কঠোর বিধি নিষেধের সুপারিশ

আর্কাইভ

16. HOMEPAGE - Archive Bottom Advertisement